Sport trotz Arthrose: PowerPlate

von Marina | 21. Juli 2008

PowerPlate-Geräte werden in Fitness-Studios und bei Heimsportlern immer beliebter. Das Vibrationstraining stärkt die Muskulatur und soll auch die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen. den ganzen Artikel lesen »

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Welche Mittel helfen gegen Arthrose? Alternative Mittel: Blutegel

von Marina | 18. Juli 2008

Blutegel werden in der Medizin schon seit Jahrhunderten eingesetzt – und haben sich bei vielen Krankheiten bewährt. Zeitweise war der Einsatz von Blutegel so stark verbreitet, dass sie fast ausgerottet wurden.

Bei Arthrose können Blutegel zur Beschwerdelinderung eingesetzt werden, den ganzen Artikel lesen »

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Hagebutten-Cocktail (alkoholfrei)

von Marina | 16. Juli 2008

Für unsere Gartenparty am Wochenende plane ich natürlich auch einen Cocktail mit Hagebutten: den ganzen Artikel lesen »

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Verarbeitung von Hagebutten

von Marina | 14. Juli 2008

Wer selber Hagebuttenmus herstellen möchte, oder mit frischen Hagebutten kocht, kennt das leidige Thema mit den Härchen, die so schön jucken, wenn man nicht vorsichtig ist. den ganzen Artikel lesen »

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Regeneration

von Marina | 11. Juli 2008

Nach der EM, die ehrlich gesagt für uns ja viel besser gelaufen ist, als ich mir je hätte träumen lassen, sind die Fußball-Stars fast alle noch im verdienten Erholungs- und Genesungsurlaub. Die meisten haben von ihren Vereinen 3 Wochen frei bekommen.
Michael Ballack nutzt den Urlaub, um endlich zu heiraten bevor das Training in England wieder losgeht, Christiano Ronaldo den ganzen Artikel lesen »

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Steckrübensuppe mit Hagebutten

von Marina | 08. Juli 2008

Dieses Rezept habe ich heute beim Surfen im Internet gefunden. Da gerade keine Steckrübenzeit ist, habe ich es noch nicht ausprobiert – werde es im Herbst aber auf jeden Fall nachkochen, es hört sich sehr lecker an. den ganzen Artikel lesen »

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Sport trotz Arthrose: Pilates

von Marina | 29. Juni 2008

Die Pilates-Methode ist ein Körpertraining, das aus zahlreichen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht und eine Verbindung von Körper, Geist und Seele herstellt. Da sich Pilates als Workout der effektiven Art einen festen Platz in den Fitness-Studios erobert hat, wurde ich neugierig und habe es auch einmal ausprobiert.
Mein Fazit: Im Vergleich zu Yoga habe ich Pilates als weitaus anstrengender empfunden.

Erfunden wurde die Methode den ganzen Artikel lesen »

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Welche Mittel helfen gegen Arthrose? Alternativmittel: Cayenne-Pfeffer

von Marina | 26. Juni 2008

Sicher kennt jeder den Effekt richtig scharfer Speisen: Es wird einem warm. Dies liegt daran, dass durch die Schärfe die Hitzerezeptoren in der Zunge angeregt werden und dem Gehirn melden, dass es heiß ist.
So ähnlich funktioniert auch die externe Anwendung von Cayenne-Pfeffer, z.B. in Wärmepflastern. Wird ein solches Pflaster auf ein schmerzendes Gelenk gelegt den ganzen Artikel lesen »

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Umfrage der Rheumaliga

von Marina | 24. Juni 2008

Die Rheumaliga bittet derzeit alle von Arthrose-Betroffenen an einer Umfrage teilzunehmen, Thema der Umfrage ist: „Wie gut fühlen Sie sich mit Ihrer Arthrose versorgt?„. Die Ergebnisse werden zum Weltrheuma-Tag am 12. Oktober veröffentlicht.

Ich zumindest fühle mich gut versorgt – allerdings auch nur, weil ich mich selber informiert habe und mein eigenes Anti-Arthrose-Programm gestartet habe.

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Arthrose bei Hunden, Hagebutte hilft

von Marina | 24. Juni 2008

Von den mindestens 5 Millionen Hunden in Deutschland leiden angeblich über 700.000 an Arthrose. Hiervon sind meist große, und/ oder ältere Hunde betroffen.
Wie auch Hunden mit Hagebuttenpulver geholfen werden kann, wird in diesem Video gezeigt.

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Sport trotz Arthrose: Yoga

von Marina | 21. Juni 2008

Yoga entstand vor etwa 3.500 Jahren in Indien. Das Wort leitet sich vom indogermanischen „yuj“ ab, was anschirren bedeutet. Yoga „schirrt“ Körper, Atem und Geist an, so dass sie ein „Gespann“ bilden – miteinander verbunden sind im übertragenen Sinne. Was sich eher mystisch anhört, hat ganz praktische Ursprünge: Die indischen Gelehrten gingen davon aus, dass wir unsere Gesundheit nur bewahren, wenn wir eben diese Verbindung von Körper, Atem und Geist fördern. Darauf zielen nahezu alle Yoga-Übungen ab. den ganzen Artikel lesen »

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Studie: Rauchen fördert Arthrose

von Marina | 19. Juni 2008

Im letzten Jahr wurde in der Mayo Klinik Rochester nachgewiesen, dass Kniearthrose bei Rauchern schneller voranschreitet als bei Nichtrauchern. den ganzen Artikel lesen »

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Sport trotz Arthrose: Schwimmen

von Marina | 17. Juni 2008

Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das liegt, wie ja auch schon bei den Aquasportarten beschrieben, zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper. Das Element Wasser hat eine etwa tausendmal größere Dichte als Luft. Jede Bewegung muss darum gegen einen viel größeren Widerstand ausgeführt werden. Diese natürlich hervorgerufene „Zeitlupe“ senkt das Verletzungsrisiko. Gleichzeitig erfordert der Wasserwiderstand einen hohen Körpereinsatz, den ganzen Artikel lesen »

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Rosa rugosa

von Marina | 14. Juni 2008

Die in kultivierten Grünanlagen angepflanzte Rosa rugosa, auch Kartoffelrose genannt, besticht durch große tief rosa oder purpurne, stark duftende, von Mai bis Juni blühende Blüten. Ihr starker Duft lockt ebenso viele Bestäuber an, wie die Rosa canina. den ganzen Artikel lesen »

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Knochenbruch – Arthrose vorbeugen mit Hagebutte

von Marina | 12. Juni 2008

Beim Zahnarzt habe ich heute in einer Zeitschrift gelesen, dass nach einem Knochenbruch ein spezielles Programm zur Vorbeugung von Arthrose empfohlen wird. Natürlich steht an erster Stelle die Heilung des Bruches, aber man sollte frühzeitig mit einem Bewegungstraining beginnen um einer Arthrose vorzubeugen. Begleitend, spätestens aber wenn erste Bewegungseinschränkungen erkennbar sind, sollte zweimal täglich über einen Zeitraum von 3 – 6 Monaten Hagebuttenextrakt genommen werden.

Vor einigen Monaten habe ich dazu bereits etwas geschrieben: Schutz vor Arthrose nach einem Knochenbruch

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Sport trotz Arthrose: Nordic Walking

von Marina | 11. Juni 2008

Lange Zeit wurde der Sport, der seinen Ursprung im Finnland der 1930er Jahre hat und in der Technik dem Skilanglauf ähnelt, von einer breiten Öffentlichkeit nicht ernst genommen, aktive Nordic Walker wurden belächelt.
Der Sport hat den Ruf, sehr schnell erlernbar zu sein, daher fällt vermeintlich unsportlicheren Menschen der Einstieg in diesen Sport leicht. den ganzen Artikel lesen »

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Eistee mit Hagebutte (Konzentrat)

von Marina | 09. Juni 2008

Die Hitze der vergangenen Wochen brachte mich auf die Idee, einmal dieses Rezept für einen Eistee mit getrockneten Hagebutten-Schalen auszuprobieren. Gut verdünnt kommt die herb-säuerliche Note der Hagebutte in diesem erfrischenden Tee sehr gut zur Geltung. Der Eistee schmeckt auch meinen Kindern!

Zutaten: den ganzen Artikel lesen »

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Sport trotz Arthrose: Aquafitness

von Marina | 08. Juni 2008

Immer mehr Sportarten gehen baden: Aquarobic, Aqua-Jogging, Aqua-Step, Aqua-Power, Aqua-Boxing sind nur einige Kursangebote, die seit den 1990er Jahren, meist aus den USA, zu uns rüberschwappen und immer mehr Fans gewinnen. den ganzen Artikel lesen »

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Gedanken zur Fußball-EM

von Marina | 06. Juni 2008

Morgen beginnt ja die Fußball-EM. Alles sportliche, junge Männer, die oftmals Schmerzen unterdrücken, um auf keinen Fall ausgewechselt oder gar heim geschickt zu werden.
Aber ob die Fußballer und ihre Betreuer die Langzeitschäden bedenken, wenn sie nach einem Sturz oder einer Kollision mit einem Mitspieler weiterspielen? Ich fürchte nicht. den ganzen Artikel lesen »

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Kohlwickel bei Entzündungen

von Marina | 04. Juni 2008

Weiß- und Wirsingkohl sollen Stoffe enthalten, die schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken. Man kann einen Kohlwickel einsetzen bei schmerzenden Arthrose-Gelenken, aber auch bei anderen Entzündungen. den ganzen Artikel lesen »

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